在宅勤務で集中する環境を構築
集中の妨げ
在宅勤務で集中力が続かない方、多いと思います。
周りの環境だったり、その時の体調だったり、集中力の妨げにる原因は
多々あります。
今回は安価に集中できる環境を作成した方法を紹介します。
カフェで集中できるのはなぜ？
家だと集中できないけどカフェで集中できる事って多いですよね？
カフェで集中できる理由としては、邪魔されない、外なので適度な緊張感が保てる
、適度な音楽・雑音が脳内のドーパミンを出すからなどいくつか挙げられます。
自宅で一番再現しやすいのは、脳内のドーパミンを出す音楽環境を作る事だと思います。
「1/Fのゆらぎ」をご存じでしょうか？Wikipediaによると。。。
パワー（スペクトル密度）が周波数 f に反比例するゆらぎのこと。ただし f は0より大きい、有限な範囲をとるものとする。
生体のリズムは基本的には1/fゆらぎをしていると分かり、この1/fゆらぎは快適性と関係があることが判明している
人間の生体は五感を通して外界から1/fゆらぎを感知すると、生体リズムと共鳴し、自律神経が整えられ、精神が安定し、活力が湧くと考えられている
とあり、音楽を通して 1/fのゆらぎを与えることが有効です。
集中できる音楽のジャンル
基本音楽は一定のリズムがあるので 1/fゆらぎを出しているといわれる様子ですが
集中したいときには、脳の思考に負担を当てないジャンルが良いと思います。
普段から聞いている（聞きながら考えない）、歌詞が無いのが最低条件と思います
ので、ジャズ、ボサノバ、クラシックが良いと思います。
在宅勤務を快適にするスピーカーの選定
環境を整えるにあたり、音楽、プレイヤーを用意、リピート再生機能、リモコンで操作できるものがおススメです。
在宅勤務で集中するためのBluetoothスピーカーとして、必要な機能を考えてみました。
- リモコンが使える
- 操作するのに離籍すると集中力が切れるので、リモコンは必須です。
- 複数のアルバムを再生できる
- 長い時間同じ音楽だと、飽きが来てしまいます。
- 安い
- かといって投資は低く抑えたい
です。
吟味したスピーカー
お値段 5000円前後 （自身が購入したときは4600円）で、リモコン付き、USBメモリーからの再生、Blutooth、ＦＭワイド機能が付いています。
リモコンがつく製品は、安くても１万円しますので、破格のお値段です。
リモコン付きで、CDが聞ける、１万円以下の機器は下記だけでした。
CDをたくさんもってたらこちらにしていたと思います。
集中できる音楽をみつけて、在宅勤務がんばりましょう！！
